室温38度・湿度65％の室内は、筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態。
その中で常に水分補給をしながら、筋力トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取ります。大量の汗をかいて新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。
自分のペースで取り組めるので、体の硬い人や体力のない人でも安心。ご自身に合ったコースを選び、汗をかく爽快感や体もこころもやわらかくなる心地よさを体感してください。
＝運動量の目安
- リフレッシュとリラックスを目的とした、初心者でも取り組みやすい入門コース。 運動不足で体力に自信のない方から、時間に余裕がない方、無理なくホットヨガを楽しみたい方まで、気軽にご利用いただけます。
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※スタジオ限定
参加者は映像を見ながらレッスンを行い、インストラクターがポーズの修正をしてまわります。
ショートコース経験者、ポーズを極めたい方にお勧め。 
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※スタジオ限定
インストラクターのいないセルフレッスン。決められた時間内でしたら、何時間でも参加いただけます。自分のペースでレッスンを行いたい方にお勧め。
- 肌や髪をイキイキさせるセルフマッサージからスタートし、簡単なポーズを反復するコース。 二の腕、お腹、お尻の引き締めに効くポーズを多く取り入れていますので、気になる箇所を効果的にシェイプアップできます。 年齢を感じさせない体を作りたい方に。
- ホットな室内で汗を流しながら、顔の筋肉を鍛える「フェイスエクササイズ」と、その効果を高めるヨガポーズを同時に行う、新しいタイプのコース。 リフトアップ効果でフェイスラインが整い、イキイキ明るい表情になります。
- LAVAの基本である26種のポーズを2セットずつ行う、ベーシックなレギュラーコース。 前半は立ちポーズ、後半は寝ポーズで構成され、ホットヨガをしっかりじっくり体験したい方、長く続けていきたいという方に、特におすすめします。
レギュラーコースの全ポーズを1セットにし、ポーズキープの時間を増やしたコース。 筋力・集中力を非常に必要とするため、経験者や体力に自信のある方が対象です。レギュラーコースに慣れた方、体を効果的に引き締めたい方におすすめです。
- 全身の筋肉を使って、文字通り「パワー」を必要とするコース。 初級では「太陽礼拝」などの基本動作の説明をしっかりと行い、上級に比べて易しいポーズが中心です。 パワーヨガ初心者や、上級ではキツイと感じる方に。
- 連続的な立ちポーズで全身の筋肉をくまなく使う、筋力・体力・集中力を必要とするコース。 体力に自信があり、難易度の高いポーズにチャレンジしたい、体を積極的に絞りたいという上級者におすすめです。 60分をフル活用して、汗をかき、筋肉をみっちり鍛えましょう。
完全予約制です。Web、お電話、店頭のいずれかでご予約ください。
- まず、初回トライアルとして「ショートコース（60分）」「アンチエイジングヨガコース（60分）」 「高津文美子監修リフティングフェイスヨガコース（60分）」のいずれかのコースをご利用ください。 その後、正会員として登録されます。
- 正会員になるとすべてのコースをご利用いただけます。
※ウェア・水・タオルはスタジオでも販売・レンタルしております。
※裸足で行いますので、シューズなどは必要ありません。
※ヨガマットは必要ありません。
レッスン開始後の途中入場は、お客様のお体に負担がかかることを考慮して、お断りしております。
時間厳守でお越しください。