ホットヨガ｜進化するヨガ　〜ホットヨガスタジオLAVA

• 
• 
• 
• 
• 
• 

進化するヨガ｜ホットヨガスタジオLAVA HOME > メニューをさがす > ホットヨガ

室温38度・湿度65％の室内は、筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態。
その中で常に水分補給をしながら、筋力トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取ります。大量の汗をかいて新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。
自分のペースで取り組めるので、体の硬い人や体力のない人でも安心。ご自身に合ったコースを選び、汗をかく爽快感や体もこころもやわらかくなる心地よさを体感してください。

≫全店実施プログラム一覧

リフレッシュとリラックスを目的とした、初心者でも取り組みやすい入門コース。 運動不足で体力に自信のない方から、時間に余裕がない方、無理なくホットヨガを楽しみたい方まで、気軽にご利用いただけます。

LAVAのホットヨガの基本である「ショートコース」を進化させたプログラム。
“よりホットヨガの効果を実感する”ことを目的とし、全身をほぐすストレッチパートの追加や、 呼吸とカラダの動きに意識を向けやすいスタジオ環境の設定など、LAVAの原点に立ち返り作り上げたコースです。

肌や髪をイキイキさせるセルフマッサージからスタートし、簡単なポーズを反復するコース。 二の腕、お腹、お尻の引き締めに効くポーズを多く取り入れていますので、気になる箇所を効果的にシェイプアップできます。 年齢を感じさせない体を作りたい方に。

LAVAの基本である26種のポーズを2セットずつ行う、ベーシックなレギュラーコース。 前半は立ちポーズ、後半は寝ポーズで構成され、ホットヨガをしっかりじっくり体験したい方、長く続けていきたいという方に、特におすすめします。

全身の筋肉を使って、文字通り「パワー」を必要とするコース。 初級では「太陽礼拝」などの基本動作の説明をしっかりと行い、上級に比べて易しいポーズが中心です。 パワーヨガ初心者や、上級ではキツイと感じる方に。

連続的な立ちポーズで全身の筋肉をくまなく使う、筋力・体力・集中力を必要とするコース。 体力に自信があり、難易度の高いポーズにチャレンジしたい、体を積極的に絞りたいという上級者におすすめです。 60分をフル活用して、汗をかき、筋肉をみっちり鍛えましょう。

血行促進・ストレス発散が期待できるハーブスチームを浴びながら全身のセルフリンパマッサージとヨガを行うコース。
運動不足や冷えなどで滞った全身のリンパの流れを整え、むくみを解消します。

｢ウォーキング｣｢骨盤｣｢呼吸｣にフォーカスしヨガと組み合わせたコース。 自分の歩き方の癖や骨盤のゆがみを認識・改善することで、何気ない日常生活がエクササイズに変わります。

椅子を使いながら、キレイな座り方とヨガポーズをレクチャーします。椅子の補助があることで、ポーズの本質に近づけます！また、ご家庭やオフィスで行えるエクササイズも紹介。 ただ座っているだけで腹筋が引き締められるカラダを目指します。

25種類の天然ハーブを焚いた室内で行うレッスン。骨盤が正しい位置で機能できるように、筋バランスを整えます。
全身の血流が良くなることで、やせやすい体質を導きます。

ぽっこりお腹の方、腰痛にお悩みの方、まずは身体の中心部分を整えることが大切です。
このプログラムでは単に鍛えるのではなく、腹筋・背筋のバランスをよくすることでお腹の引き締めを目指します。

現代病とも言われる肩こり。放っておくと、頭痛や眼精疲労につながります。
このプログラムでは姿勢の乱れや筋肉の緊張から起こる血流改善を改善。血行を促進することで、肩こり改善を目指します。

キレイな脚のラインやスマートな下半身を作り、「美しく立つ女性」「美しく歩く女性」を目指すレッスンです。 むくみの解消に加えて、正しい筋肉をつけることにより、下半身をすっきりさせていきます。

日常生活で起きる眼精疲労を解消し、眼の健康を保つことを目的とするコース。 つぼ押しと眼球トレーニング、眼とつながる内臓に効くポーズを中心に行うことで、様々な眼精疲労を解消します。ホットタオルとコールドタオルを使用した、気持ちの良いレッスンです。

アロマの香るスタジオで、自宅でも応用しやすいセルフ腸マッサージと腹筋を鍛えるヨガポーズ。
癒し効果抜群と大人気の「腸内デトックスヨガ」に、花粉症対策のつぼ押しとマッサージを追加したリニューアル版です。
現在花粉症にお悩みの方はもちろん、まだ発症していない予備軍の方にもおすすめです！

より早く効果を感じていただけるよう開発した特別プログラムです。

アロマの香りに癒されながら、代謝促進とホルモンバランス調整に効果的なつぼ押しを行います。肩甲骨を中心に全身を動かすヨガポーズでバストアップ＆シェイプアップ。カラダの内側・外側から働きかけて女性らしいSラインボディを目指しましょう。
※女性限定プログラムです。

完全予約制です。Web、お電話、店頭のいずれかでご予約ください。

まず、初回トライアルとして「ショートコース（60分）」「アンチエイジングヨガコース（60分）」｢リンパ＋ヨガ（60分）｣「腸内デトックスヨガ（75分）」「スタイルアップヨガ＋（90分）」のいずれかのコースをご利用ください。 その後、正会員として登録されます。
※特別プログラム（2枚チケット）は特別体験5,000円でトライアルいただけます。

正会員になるとすべてのコースをご利用いただけます。

このページの先頭に戻る

ホットヨガ｜進化するヨガ〜ホットヨガスタジオLAVA
LAVAのホットヨガは、伝統的なヨガのメソッドにこだわらない革新的な現代ヨガ。忙しい毎日を送るあなたに、本来の美しさと、本当に必要な癒しをもたらします。
「ホット」な環境を活かして、あなたの心とカラダに最適で新しいプログラムを提供し続け、時代のニーズにあわせて進化し続けるLAVAのホットヨガ。
そのドラマチックな効果を、あなたもぜひ実感してください。