進化するヨガ ~ホットヨガスタジオLAVA

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ホットヨガ

柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へ導くホットヨガ。

好循環を体質として根付かせることで、ダイエットや骨盤矯正、リフレッシュ、アンチエイジングなどすべての女性の願いを叶えることができるのも、ホットヨガの魅力です。

自分のペースで取り組めるので、体の硬い人や体力のない人でも安心。

ご自身に合ったコースを選び、汗をかく爽快感やカラダもこころもやわらかくなる心地よさを体感してください。

運動量の目安 ヨガフローアドバンス ヨガフローベーシック パワーヨガ上級 ヨガアドバンス 美脚ヨガ お腹引き締めヨガ パワーヨガ初級 経路リンパヨガ ヴィンヤサ瞑想 骨盤調整ヨガ リラックスヨガ ハタヨガビギナー やさしいパワーヨガ 深呼吸ダイエットヨガA・B ヨガショート ヨガベーシック インナービューティーヨガ 肩こり改善ヨガ 瞑想初級 リンパ+ヨガ

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運動量の目安

プログラム紹介

♥︎=運動量の目安

体験レッスン可能プログラム

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“よりホットヨガの効果を実感する”ことを目的とし、全身をほぐすストレッチパートや、呼吸とカラダの動きに意識を向けやすいスタジオ環境の設定など、LAVAの原点に立ち返り作り上げたコースです。

汗をしっかりとかいてしなやかなカラダをつくる、ホットヨガの醍醐味を感じていただけます。

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座りポーズ、寝ポーズを多く取り入れたリラックスできるコースです。ゆったりとお腹を動かす呼吸をしながらポーズをとり、ストレスにより凝り固まりやすい胸・肩を丁寧にほぐしていきます。初心者の方・体を動かす事が苦手な方でも安心して受けられる内容です。また、中・上級者の方の心身のメンテナンスにも最適です。

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顔・腕・脚・お腹のセルフマッサージの後にヨガのポーズをとり、全身のリンパの流れを促すコース。“レッスン後は目に見えてむくみがスッキリする”と評判です。 また、リラックス効果も高く、幅広く人気を集めています。

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「いつまでも女性らしく」をテーマに、女性ホルモンの分泌調整をメインにヨガポーズを構成したコース。 流れるように動きのあるヨガポーズで心地良くリラックスするとともに、日常に戻った時にもより女性らしい所作ができるよう、姿勢改善を目指します。

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寝ポーズや座りポーズを中心とした、深呼吸ダイエットヨガの基本となるコース。
深い呼吸によって普段より発汗が促されますので、たくさん汗をかきたい方にもおすすめです。

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ゆったりとした呼吸に合わせて、簡単な動きとキープを繰り返していくクラス。全身を丁寧に動かすことにより、無理なくコアが鍛えられます。続けることで、集中力が上がり、こころとからだのバランスが整います。ヨガが初めての方も、普段パワーヨガのクラスを楽しんでいる方にもおすすめです。

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ヨガの元祖とも言われるハタヨガの基礎的なポーズをじっくり行うクラス。一つ一つのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段体を動かさない方でも無理なく楽しめ、定期的にヨガや運動をされている方にも体のメンテナンスとしてお勧めのクラスです。

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上質な音楽と融合されたヨガにより、心とカラダの解放を感じられるコース。呼吸と瞑想で心を見つめ、ほぐしパートとコアパートでカラダを温めた後フローポーズへと展開。 音楽が自然とダイナミックなポーズへ導いてくれるため初心者の方にもお勧めです。

会員専用プログラム

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思考をリセットするテクニックである「瞑想」に注目したコース。 簡単なポーズでカラダをほぐして、呼吸法によって感覚を内側に向けながら行う、初心者でも取り組みやすい構成となっています。 浮かんできた“考え”を見つめ、手放していくことを繰り返し、頭の中を空っぽでクリアな状態にしていきます。

  • ※レッスンは常温で行います
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前半は瞑想的かつアクティブなヨガシークエンスを行い、瞑想に必要な「一点集中」の力を養います。適度にカラダを動かすことによりコリやこわばりが取れ、思考が静まり、心身ともに安定した状態を作ってから瞑想に入ることができます。瞑想が初めての方や、カラダを動かしてから瞑想を行いたい方に。また、パワーヨガなどのアクティブなヨガが好きな方にもおすすめです。

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深呼吸を繰り返しながら、少林寺の健身術由来の様々なポーズを取ることで、気血水(き・けつ・すい)の流れ道である経絡を刺激し、体の滞りをほぐし、エネルギー代謝の効率アップを図るプログラム。
エネルギー(気)・血液(血)・リンパ(水)の流れが促進され、心身のバランスも整います。

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短い時間でも、呼吸を深めて丁寧にポーズをとることで、しっかり汗をかくことができるコース。全身を大きく使うポーズを足元から積み上げるようにとるため、十分な運動効果が得られます。初心者から慣れてきた方まで、幅広く楽しめる内容です。(30分又は40分)

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短い時間でも、呼吸を深めて丁寧にポーズをとることで、しっかり汗をかくことができるコース。全身を大きく使うポーズを足元から積み上げるようにとるため、十分な運動効果が得られます。初心者から慣れてきた方まで、幅広く楽しめる内容です。(30分又は40分)

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深呼吸ダイエットヨガの呼吸法に慣れてきた方にはこちらのレッスンがおすすめ。
立ちポーズなども加わりしっかり体を動かしていくため、最大限の効果が期待できます。

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さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。

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「太陽礼拝」を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることにより集中力が高まり、心身ともにリフレッシュできます。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学ぶことができます。

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腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めるコース。単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかなカラダを目指していくので、ぽっこりお腹や腰痛にお悩みの方にオススメです。

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ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。

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冷えやむくみを解消し、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くコース。「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整える為に足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進する動きで、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。

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活力みなぎるアクティブなコース。全身を使ったパワフルな動きと呼吸を連動させ、筋力・柔軟性を高めてカラダを芯から温めます。呼吸に専念することで、難易度の高いポーズにも静かな心でチャレンジできます。新たな自分に出会える75分です。

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音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できる70分間のコース。次々に展開されるフロースタイルの中、音楽で呼吸やカラダが解放され、集中力も高まり、チャレンジポーズもスムーズに。新たな自分の可能性を発見できるクラスです。

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パワーヨガ初級で練習している「太陽礼拝」をベースに、全体の動きをよりなめらかにし、ひとつひとつのポーズの強度を高めたコース。解説を最小限に抑えることで、より自分自身のカラダと心を見つめることができるレッスンとなっています。

お持ち物

  • 運動ができる服装(Tシャツやスパッツなど)
  • ミネラルウォーター(1リットル以上)
  • 替えの下着
  • シャワー用のタオル
  • 汗拭き用フェイスタオル

※ウェア・水・タオルはスタジオでも販売・レンタルしております。
※裸足で行いますので、シューズなどは必要ありません。
※一部店舗ではヨガマットが必須となります。

レッスン予約

レッスン完全予約制です。Web、お電話、店頭のいずれかでご予約ください。

LAVAを初めてご利用いただく方

まず、体験レッスンとして「体験レッスン可能プログラム」のいずれかのコースをご利用ください。その後ご入会いただくと、「会員専用プログラム」も受講いただけるようになります。

まずは気軽に体験レッスンから♪

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  • ※間違い電話が多発しているためお掛け間違いにご注意ください。
  • ※ご予約の際は本登録時に発行される「会員番号」のご用意をお願いいたします。

進化するヨガ~ホットヨガスタジオLAVA

LAVAのホットヨガは、伝統的なヨガのメソッドにこだわらない革新的な現代ヨガ。忙しい毎日を送るあなたに、本来の美しさと、本当に必要な癒しをもたらします。「ホット」な環境を活かして、あなたの心とカラダに最適で新しいプログラムを提供し続け、時代のニーズにあわせて進化し続けるLAVAのホットヨガ。そのドラマチックな効果を、あなたもぜひ実感してください。

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