冷え性を改善したい!

ホットヨガはなぜ冷え性に効くの?

  • リンパ・血行の
    流れを改善
    リンパ・血行の流れを改善

    デスクワークなどで同じ姿勢を続けていると、全身の血行が悪くなり、さらに、重力に従って体内の水分が末端に溜まりカラダが冷えやすくなります。

    ホットヨガを行うと…

    ヨガポーズでカラダを内側から温め、全身の血行やリンパの流れを改善します。体内の水分の巡りを改善させ、代謝のよい体質にしていきましょう。

    閉じる

  • しなやかな筋肉を
    つける
    しなやかな筋肉をつける

    筋力不足により筋肉のリンパ・血液を押し出す「ポンプ作用」が働かず、体内の水分が滞りカラダが冷えてしまいます。

    ホットヨガを行うと…

    ヨガポーズでしなやかな筋肉をつくりましょう。良質な筋肉の「ポンプ作用」によりリンパ・血液の流れが促され、冷え・むくみの改善につながります。

    閉じる

  • 代謝を上げて
    老廃物を排出
    代謝を上げて老廃物を排出

    むくみと冷えはとても密接な関係です。むくむことでカラダの体液循環が悪くなり、手先・足先の毛細血管の巡りが滞り、冷えを引き起こします。

    ホットヨガを行うと…

    ヨガにより代謝をあげることで、カラダの中の老廃物を外に出していきます。老廃物は排出されるとリンパ・血液の流れが良くなり、むくみも改善されていきます。

    閉じる

  • 体温調整機能を
    向上
    体温調整機能を向上

    冷たいものやカラダを冷やす食べ物ばかり食べてしまうと、冷えやすい体質になります。

    ホットヨガを行うと…

    代謝を上げ、たくさんの汗をかくことで、体温調整機能を向上させます。またカラダを温める食べ物(根菜・玄米・大豆など)も積極的に取り込んでいきましょう。

    閉じる

お客様の声

リンパの流れが悪いとお医者様から言われていたり、毎月1回は接骨院へ行かないと、腰や足、骨盤が痛かったのですが、ホットヨガをはじめて、冷え症や体質が改善しているのが実感でき、すごく感動しています。頑張って体質改善して、元気に笑顔で生活していきたいです。ありがとうございます。

板宿店会員様(40代会社員)

※個人の感想であり、結果を保証するものではありません。

あなたにオススメのレッスン
(冷え性)

ベーシックポーズや呼吸などヨガの基礎を学ぶ。

ハート=運動量の目安 若葉マーク=体験レッスン可能
ヨガベーシック
60分♥2 体験レッスン可能
プログラム写真

はじめての方にもわかりやすいLAVAオリジナルのレッスン。呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ。楽しみながらヨガの効果を実感できます。全身をまんべんなく動かしたい方にもおススメです。

ヨガビギナー
60分♥2 体験レッスン可能
プログラム写真

ヨガの代表的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしてもおススメです。

パワー太陽礼拝でエネルギーを高める。

ハート=運動量の目安 若葉マーク=体験レッスン可能
パワーヨガ初級
60分♥3 体験レッスン可能
プログラム写真

「太陽礼拝」を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます。

リラックス心やカラダを整え癒しをもたらす。

ハート=運動量の目安 若葉マーク=体験レッスン可能
美律ホルモンヨガ
60分♥2.5 体験レッスン可能
プログラム写真

美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促します。

リンパリフレッシュヨガ
60分♥1.5 体験レッスン可能
プログラム写真

足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行い、めぐりの良いカラダを目指すコース。リンパの流れを促しながら筋肉のポンプ作用を高めることで、いつでも軽やかな快適体質へと導きます。運動量は少なめながらも、爽快感が得られます。

サウンドさまざまなジャンルの音楽に誘われ、
ポーズや呼吸に没頭できる新しいスタイルのヨガ。

ハート=運動量の目安 若葉マーク=体験レッスン可能
サウンドフローヨガ アクティブ
60分♥3 体験レッスン可能
プログラム写真

様々なジャンルの音楽に合わせてカラダを動かし、ポーズと呼吸に没頭。より爽快感を得たい方におススメです。ダイナミックな動きで体幹を鍛え、ブレないカラダをつくりましょう。音楽に身をゆだねて動き続ける心地よさをお楽しみください。

サウンドフローヨガ エモーション
60分♥3 体験レッスン可能
プログラム写真

ゆったりとした柔らかく広がる音の中で呼吸に集中。後半はリズミカルな音楽に合わせてダイナミックにカラダを動かします。メリハリのある展開と音楽に感情が引き出される感覚を味わいましょう。自己内観を高めたい方にもおススメです。

ネイチャーフィールヨガ
60分♥2.5 体験レッスン可能
プログラム写真

幻想的な音の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。

ボディメイクダイエットやボディメイク、
体質改善などのお悩みに。

ハート=運動量の目安 若葉マーク=体験レッスン可能
下半身きれいヨガ初級
60分 ♥2体験レッスン可能
プログラム写真

下半身を中心に、ほぐしとシェイプアップに効果的なポーズをとることで、美しい脚のラインやヒップラインをつくるコース。さらに、太ももやふくらはぎの筋力をアップすることにより、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすいカラダへ。また、血流も良くなるため、むくみや冷えにお悩みの方にもおススメです。

美脚ヨガ
60分 ♥3体験レッスン可能
プログラム写真

冷えやむくみにアプローチし、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くレッスン。足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、「美しく立つ」「美しく歩く」といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。

骨盤筋整ヨガ
60分 ♥3体験レッスン可能
プログラム写真

さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。 骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。

スペシャル一味ちがう、新感覚プログラム

ハート=運動量の目安 若葉マーク=体験レッスン可能
美Body life yoga
60分♥1.5体験レッスン可能
プログラム写真

全身のマッサージとヨガのポーズを組み合わせたレッスン。前半に、全身のマッサージ、後半に代謝アップに効果的なヨガのポーズをとることで、全身の引き締め、美肌作りをサポート。理想の美Bodyへ導きます。

サイトマップ