プログラム

柔軟性が格段に上がる暖かい環境で、たっぷり発汗して余分な水分や老廃物を排出。カラダも心もクリアな状態へ導きます。めぐりの良さを根づかせることで、ダイエットや体質改善、ストレス解消などさまざまな効果を同時に期待できるのが魅力です。

適度な負荷を与え、カラダの動きをサポートするピラティス専用のマシン(リフォーマー)を使いながら行う、エクササイズです。アップテンポな音楽に合わせ、正しい姿勢を意識しながらカラダを動かし、無駄なくシェイプアップ。インナーマッスルだけでなく、脚やお尻、腕、背中などの部分的なボディメイクにも適しています。

※スペシャルインストラクターから常にアドバイスやサポートが受けられる【インストラクター×映像】のレッスンです。 ※LAVAでご予約の際は、レッスン名に【マシピラ】と記載されます。 ※ヨガマット不要レッスン。

ホットヨガとマシンピラティスのノウハウを掛け合わせた、LAVA独自のプログラム。室温約35度・湿度約60%のホットスタジオで、ピラティス専用のマシン(リフォーマー)を使いながらカラダを動かします。柔軟性が高まりやすい環境で効率よく体幹を鍛え、たっぷり汗をかきながらボディメイクができます。

※レッスン名に【ホットマシピラ】と記載されます。 ※ラグ・滑り止め付き靴下が必要なレッスンです（体験レッスンは無料でご用意しています）。

暗闇スタジオで音や体の部位、呼吸に深く意識を向け、高い集中力をたもった状態でカラダを動かす、本格的なキックボクシングプログラム。ストイックにサンドバッグに向き合い、パンチやキックを繰り出すことで、全身のシェイプアップと同時にストレスを発散し、最大の運動効果を引き出します。

※LAVAでご予約の際は、レッスン名に【バーネス】または【ボイナビバーネス】と記載されます。 ※ヨガマット不要レッスン。

内面に意識を向け、気づきを得る「波動調律ヨガ」や、引き締めに効果的な「オリジナルエクササイズ」など、多彩なプログラムをご用意。

LAVAのレッスンを累計20回以上受講されたマンスリーメンバー限定のプログラム。心やカラダをテーマにした全4種。新しい気づきを手に入れて、ヨガをもっと深めましょう。