PROGRAM
プログラム

赤ちゃんと一緒に
ヨガを楽しみながら行うことで
その時間がママにとっても赤ちゃんにとっても
かけがえのない時間となります。
そのため、私たちは赤ちゃんと一緒に
クラスを進めていくことを大切にしています。
※ママヨガは銀座グラッセ店・荻窪店・横浜みなみ西口店のみでの開催となります。

program
01
ママヨガ with baby1
産後1ヶ月～産後6ヶ月の
ママが対象のクラス

妊娠・出産で頑張ったご自身のカラダを労わりながら、回復に向けて骨盤等の調整を行うクラス。赤ちゃんをマッサージしたり、赤ちゃんに触れながらヨガを行ったりと、お子様との絆を大切にしながら心身を整えていきます。

このクラスで大切にしていること

• 体力の回復（骨盤、骨盤底筋肉、腹筋）
• 赤ちゃんとのつながり（愛着形成）
• ほかのママとのコミュニケーション

参加対象

• 主治医の先生から運動許可がでた方

program
02
ママヨガ with baby2
産後7ヶ月以降～4歳未満
のママが対象のクラス

With1のクラスで整えたカラダをより動かし、体力・筋力をつけて体型を戻していきたい方にオススメのクラス。また、赤ちゃんと一緒にポーズをとる時間も増えるため、ママや家族とのコミュニケーションも自然と充実していきます。
※赤ちゃんがハイハイを始めてからご参加いただくと、よりレッスンを楽しめます

このクラスで大切にしていること

• 体力、筋力アップ
• 赤ちゃんとのつながり（愛着形成）
• ほかのママとのコミュニケーション