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※1 2015年9月現在
※2 体験レッスン当日にご入会の上、同時にマンスリーメンバーにご登録いただいた場合のみ対象となります。
 別途、ご入会時のみ施設使用料[1,852円(税込2,000円)] を頂戴いたします。
・月会費はご登録いただいた当日より発生いたします。

完全予約制です。/体験レッスンのご利用はLAVA 全店共通でお一人様1回のみとさせていただきます。

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ホットヨガの8つの効果

ホットヨガを行うことで、ダイエットはもちろん、骨盤調整・美肌・むくみ緩和・冷え性改善・アンチエイジングなどの効果が期待できます。

1 ダイエット

汗をかいて余分な水分を排出

カラダを内側から温めて、全身のリンパ・血行の流れを良くしていきます。余分な水分を排出してむくみも改善し、水太りを解消していきましょう。

筋肉をほぐしてしなやかなカラダ

温かい環境でヨガのポーズをとり、固くなった筋肉をほぐすことでしなやかなカラダをつくります。固い筋肉に滞っていた老廃物を排出していきましょう。

脂肪が燃えやすい体質に

たくさんの汗をかくことで脂肪が燃焼されていきます。インナーマッスルを養い、基礎代謝を上げていくことで、脂肪が燃えやすい体質をつくっていきましょう。

ストレス解消に最適

ホットヨガはリラックス効果がとても高くストレス解消にオススメです。食事によって解消していたストレスを、ヨガで解消していきましょう。

2 デトックス

正しい姿勢で内臓の働きを促進、便秘解消

ヨガのポーズにより正しい姿勢を身につけることで内臓を正しい位置に戻すことができると言われています。また、常に体幹を使ってポーズを行うためインナーマッスルを養うことが可能です。正しい姿勢とインナーマッスルにより内臓機能を整え、便秘解消に導くとされています。

血液・リンパの流れを促進

レッスン中に水分をこまめに摂りながらカラダを動かすことが、血液・水分の循環促進につながります。

老廃物の排出を促進

レッスン中は大量の汗をかくため、体内に蓄積された老廃物を一緒に体外へ排出してくれます。

3 美肌

大量の汗が老廃物を排出

大量に汗を流すことで、毛穴に詰まった汚れや老廃物が流され、肌の色が明るくなったような美白効果が期待できます。

高温多湿な環境が肌を保湿

高温多湿におけるスチーム効果で、肌がしっとりするためお化粧のノリがよくなったと感じる人も多いようです。

健康的な肌

カラダを温めることで血流がよくなり、血液に乗って栄養がカラダの隅々に行き渡るため、より健康的な肌へと導きます。

4 美姿勢・骨盤調整

インナーマッスルが鍛えられる

ヨガは常に体幹を使ってポーズを行っていきます。インナーマッスルを養うことで姿勢改善の効果が期待できます。

姿勢やゆがみを整える

ヨガポーズで全身の筋肉を使って姿勢やゆがみを整えることで余計な骨盤への負担がなくなるため、骨盤のゆがみの改善につながります。

5 冷え・むくみ

リンパ・血行の流れを改善

ヨガポーズでカラダを内側から温め、全身の血行やリンパの流れを改善します。体内の水分の巡りを改善させ、代謝のよい体質にしていきましょう。

しなやかな筋肉をつける

ヨガポーズでしなやかな筋肉をつくりましょう。良質な筋肉の「ポンプ作用」によりリンパ・血液の流れが促され、冷え・むくみの改善にもつながります。

代謝を上げて老廃物を排出

ホットヨガにより代謝をあげることで、カラダの中の老廃物を外に出していきます。老廃物は排出されるとリンパ・血液の流れが良くなり、むくみも改善されていきます。

体温調整機能を向上

代謝を上げ、たくさんの汗をかくことで、体温調整機能を向上させます。またカラダを温める食べ物(根菜・玄米・大豆など)も積極的に取り込んでいきましょう。

6 肩こり

姿勢やゆがみを整える

ヨガポーズで全身の筋肉を使って姿勢やゆがみを整えることで肩への余計な負担が軽減され、肩こりの改善につなげます。

肩甲骨周りをしっかり動かす

ヨガポーズで肩甲骨周りを動かすことで血行が良くなり、肩周りがスッキリするだけでなく、気になる背中周りの余分な脂肪も落とすことも可能です。

全身の血流を促進

ヨガポーズをとることで全身の血液の流れを促進して、肩こりの原因となる目の疲れをとっていきましょう。同時に、目や肩へのストレスも解消してあげましょう。

7 ストレス解消・リラックス

深い呼吸で心身ともにリラックス

ホットヨガの深くゆったりとした呼吸は、副交感神経を優位にし、また体内に酸素を多く取り入れることで、心身ともにリラックスへ導くとされています。

ストレッチ効果がカラダの緊張をときほぐす

温かい環境でゆったりとカラダを動かすことで、心地よいストレッチ効果があり、筋肉の緊張をほぐし、心身をリラックスさせてくれると言われています。

頑張りすぎなくていい

ヨガは他人と競争する必要はありません。自分のできる範囲でカラダを曲げたり伸ばしたり、痛いけど気持ちいいと感じるポーズを作ります。疲れたと思ったら休んでもOKです。

8 温活

カラダの内側から温められる

温かい環境の中でカラダを動かすことで血流がよくなり血液がカラダの隅々まで巡るため、カラダが内側から温まると言われています。

骨盤周りがほぐれ腰周りが温まる

女性にとって下半身の冷えは大敵。ホットヨガは骨盤腰周りをほぐすポーズも多くあるため、子宮や卵巣のある腰周りが温まると言われています。

リラックスすると血管が広がる

ストレスを感じると血管が収縮して血液が流れにくくなります。逆にリラックスした状態では血管が広がって血流がよくなるので冷えの改善につながります。

※効果には個人差があり、結果を保証するものではありません。

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LAVAが人気の秘密

ホットヨガスタジオNo.1!追加料金なしで2店舗通える

「家から遠いと行くのが面倒で、結局続かなかった…」
「会社帰りに行きたくても、家とは別方向だから帰りが遅くなる」

LAVAのスタジオは全国230店舗以上!ホットヨガ専門スタジオとして、No.1の店舗数を誇ります。
LAVAならご自宅や職場の近くにあるから、続けやすいんです。

さらに、2店舗通うことができる“プラス1”制度を採用。
お手頃価格で人気の「マンスリーメンバー・ライト」にご登録で、1店舗分の料金で、もう1店舗お好きな店舗に通うことができます。
平日は会社の近く、休日はご自宅の近くでといった通い方が可能です。

※ご利用には入会当日の店舗登録手続き(無料)が必要です。月会費が高い店舗を2店舗目に登録する場合は、高い店舗の月会費が適用されます。

例えば 平日は…会社近くの新橋店 休日は…自宅近くの練馬店

目的や運動量に合わせて選べる豊富なプログラムを受け放題

会員様にはダイエット、むくみ解消、ゆがみ改善、肩こり解消など、お悩みに合わせた豊富なプログラムを開発しています。

基本のヨガはもちろん、リンパ+ヨガ、パワーヨガ、骨盤調整ヨガなど、ヨガだけで10種類以上。肩こりやお腹引き締めなど、悩みにダイレクトに働きかけるものも!

ヨガの他にもピラティスやボクササイズなどの「ホットエクササイズ」や、しっかりボディメイクを目指す「ホットボクササイズ」もございます。
あなたに合ったプログラムがきっと見つかります。

●体験プログラム例
  • ヨガベーシック
  • リンパ+ヨガ
  • ヨガフローベーシック
●会員様用プログラム例
  • パワーヨガ
  • 骨盤調整ヨガ
  • お腹引き締めヨガ
  • 肩こり改善ヨガ
  • 美脚ヨガ

初めての方でも安心 LAVA会員様の5人に4人は未経験からのスタート!! Q.ヨガをやったことはありますか? YES 20% NO 80%

体力に自信がないけど大丈夫?

運動不足の方、体が硬い方、体力に自信がない方でもムリのない内容となっています。ポーズは可能な範囲で行い、疲れたと思ったら休んでもOKです!経験豊かなインストラクターが丁寧に指導するので、安心してご来店ください。

どのような年代の方が通っているの?

20代~50代以上まで幅広い年齢層の方にご利用いただけるスタジオです。

20代 20% 30代 40% 40代 15% 50代 15%

LAVAなら一人ひとりのニーズにフィット

呼吸の基礎からポーズまで、体調やレベルに応じて一人ひとり丁寧に指導するから、ヨガ初心者の方、運動が苦手な方にも好評をいただいています。確かな実力と親しみやすさを兼ね備えたインストラクターが揃うLAVA。

レッスン時以外でも、カラダのことはもちろん、食事や生活習慣のことなど何でも相談できるアットホームさが、長く愛される一番の理由。

落ち着いた雰囲気のスタジオ、多様な目的に合ったプログラムで20代~70代まで幅広い世代から支持されています。

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ご利用者様の声

Voice1

内面の自分にも自信を持てるようになりました

LAVAを始めて1年4カ月!ずっと体型に自信がなかったのですが、努力すれば変わるんだ!と実感しています。
ヨガを始める前より体重を6kgも減らせ、周りから痩せたね、キレイになったね!と言われることも多くなりました。
また、外面が変わったことから、内面の自分にももっと自信を持てるようになりました。毎日が楽しくてしょうがない!来年も楽しいヨガlifeを夢見て、仕事もプライベートも充実させていきたいと思います!

(20代 女性)

2カ月で2kgのダイエットに成功!

ダイエットしてもなかなか体重が落ちなかったのに、友人に勧められてヨガを始めて2カ月で2kg減りました!
気になっていた腰周りのお肉もすっきりしてきた気がします♪気持ちよく汗をかけるし、脚やお尻も引き締まってきたので、これからも続けて理想のスタイルに近づけて行きたいです!

(30代 女性)

Voice2

Voice3

気持ちが前向きになりました!

LAVAに通って2年半が経ちました。悩みの種の腰痛が、嘘のように軽くなりました。体も柔軟になり体を動かす喜びを知りました。その延長で、朝のウォーキングを始めて半年で15kgのダイエットに成功しました。
気持ちが前向きになったせいか、人生を見直すようになり、40代の私ですが今年いっぱいで退職し、来年は語学留学をすることにしました。ヨガを始めたことで、人生観が変わりました。本当に感謝しています。

(40代 女性)

もう52歳だから無理という考えがなくなりました

LAVAに週3かかさず通い約1年!いいことがたくさんありました。
具体的には、基礎体温が0.7度あがった・体重が2kg減少したまま維持している・骨盤調整ヨガを継続して右足の歪みがなくなり、左右同じになった・どんなに働いても身体が軽く動きやすい・心が安定し、前向きになった・汗をかくのが気持ちいい・走るタイムが短くなった、など。
もう52歳だから無理という考えがなくなりました。

(50代 女性)

※個人の感想であり、結果を保証するものではありません。

Voice4

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東京都下

体験レッスンまでの流れ

  1. Step1 行きたいスタジオを探す
  2. Step2 スケジュールを見て日時を決める
  3. Step3 会員登録・予約をする
  4. Step4 いざスタジオへ!

体験レッスン当日

当日お持ちいただくもの

体験レッスン

  • 上下の運動着(Tシャツ・スパッツ等)
  • 替えの下着
  • 汗ふき用フェイスタオル
  • シャワー用バスタオル
  • お水1リットル以上

※替えの下着以外はスタジオでレンタル・販売も行っております。

入会のお手続き

  • 施設使用料:1,852円(税込2,000円)
    ※ご入会時のみ
  • 公的証明書
    ※運転免許証、パスポート、健康保険証、外国人登録証のいずれか
  • キャッシュカード
    ※ご本人様名義のもの
  • 金融機関届出印

レッスン前後の食事は?

レッスン前は2時間前までにレッスン後は、1時間あけてがオススメです。

パウダールーム・ロッカールームはある?

ございます。パウダールームにはドライヤー、メイク落とし、化粧水がございます。

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お電話でのご予約 全国共通0570-00-4515 受付時間:平日 8:30~21:00/土日祝 8:30~18:00