2012年3月まで期間延長！★1泊1万円★お得なのんびりプチ断食プラン
プチ断食の目的は、ずばり「リセット」＆「デトックス」！
断食と聞くと辛そうなイメージを持たれるかもしれませんが、LAVAビレッジ伊豆高原が提唱するのは、
ただ即効性を求めるために、何も食べずに空腹を我慢するような身体に負荷がかかるダイエットではありません！
LAVAが培ってきたダイエット・アンチエイジングのノウハウを活かし、プロによるしっかりとした管理のもと、
体の中を浄化・リセットする事で、今後の健康や痩身の基盤をつくっていきます。
また、ストイックな断食道場とは一線を画し、リセットを通じて「固定概念をはずす」という、とても魅力的な体験もしていただきます。
身体への気付きはもちろん、食への気付き、運動への気付き、日常生活への気付き、考え方の気付き、心への気付き。
それら全てにおいての「心脳体デトックス」を体感していただけます。
日常生活でついた固定概念や、勝手に作られた常識からも脱皮し、生活すべてをリセットしましょう！
★リセット＆デトックス効果
日頃の乱れた食生活によって、体内の器官は知らず知らずのうちに疲弊しています。
プチ断食には、そんな器官を一度休め、リセットする効果があります。
器官が再び活発になると、女性に多い便秘・冷え性・むくみ・血流の改善など、肥満の原因を解消することができます。
また新陳代謝も活発になるため、不眠症・低血圧・自律神経の乱れなどの症状を改善、
さらには体内の老廃物がなくなり、美肌効果なども期待できます。
★ダイエット効果
ダイエットにはローカロリーな食事が良いと頭で分かっていても、濃い味よりも薄味の方が向いていると理解していても、
これまでの趣味嗜好を変えて実践するのは、少しストレスがかかるもの。
ストレスがかかる取り組みというのは、なかなか継続できません。
でもプチ断食でリセットすると、味覚が敏感になるので、あっさりしたものや薄味のものでも満足しやすい身体に近づきます。
どのような食事がダイエットに効果があるかを知識として学ぶ事もとても大切ですが、
そんなメニューを身体が欲するようにしてしまえば、無理なく簡単に続けられるのです。
LAVA式プチ断食では、断食によって敏感になった味覚をキープする方法もお伝えしますので、
日常に帰ってからのダイエット効果も期待できます！
また、消化器官を休ませる事により、栄養の消化吸収・排泄を行ってくれる腸が元気になるため、
物質やエネルギーの循環が良くなり、代謝の上がったやせ体質に近づきます。
つまり、ダイエットを成功させるために不可欠な土台ができあがるのです。
本プランでは、リセット＆デトックスを目的としておりますので、レッスン参加は自由となっております。
館内の温泉に入ったり、お部屋でゆったりしたり、近くの自然を散策するなど自由にお過ごしください。
＜1泊2日プラン＞
| ■1日目 |
| 13:00〜14:00 |
チェックイン |
|
| 14:10 |
カルテ記入 |
|
| 14:20 |
昼食（酵素ジュース）
オリエンテーション
（プチ断食の効果効能、やり方他）
|
|
| 14:55 |
やせ脳座学 |
|
| 16:40 |
スタートエクササイズ |
|
| 17:45 |
入浴 |
|
| 19:15 |
夕食（酵素ジュース） |
|
| 20:15 |
カルテ解説 |
|
| 21:00 |
快眠セルフマッサージ ※ |
|
| 22:00 |
就寝 |
|
| 温泉開放時間 17:45〜21:00 |
|
|
| ■2日目 |
| 7:00 |
朝ヨガ |
|
| 8:00 |
回復食 |
|
| 9:15 |
帰宅後アドバイス |
|
| 9:30 |
立ち方・歩き方講座 ※ |
|
| 12:00 |
チェックアウト（送迎なし） |
|
| 温泉開放時間 8:00〜10:00 |
|
|
＜2泊3日プラン＞
| ■1日目 |
| 13:00〜14:00 |
チェックイン |
|
| 14:10 |
カルテ記入 |
|
| 14:20 |
オリエンテーション
（プチ断食の効果効能、やり方他）
|
|
| 14:55 |
やせ脳座学 |
|
| 16:40 |
スタートエクササイズ |
|
| 17:45 |
入浴 |
|
| 19:15 |
夕食（酵素ジュース） |
|
| 20:15 |
カルテ解説 |
|
| 21:00 |
快眠セルフマッサージ ※ |
|
| 22:00 |
就寝 |
|
| 温泉開放時間 17:45〜21:00 |
|
| ■3日目 |
| 7:00 |
朝ヨガ |
|
| 8:30 |
朝食(回復食) |
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| 10:00 |
帰宅後アドバイス |
|
| 11:00 |
チェックアウト |
|
| 温泉開放時間 8:00〜10:00 |
|
|
| ■2日目 |
| 7:00 |
朝ヨガ |
|
| 8:00 |
朝食 |
|
| 9:30 |
立ち方・歩き方講座 ※ |
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| 11:15 |
海岸つり橋散歩 |
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| 12:30 |
昼食（酵素ジュース） |
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| 13:30 |
美肌講座 ※ |
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| 15:10 |
ゆるやかヨガ |
|
| 19:00 |
夕食（酵素ジュース） |
|
| 20:00 |
お持ち帰りエクササイズ ※ |
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| 21:00 |
就寝 |
|
| 温泉開放時間 10:00〜21:00 |
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≫詳しいレッスン紹介はこちら！ |
※スケジュールは予告なく変更となる場合がございます。
＜オプションレッスンについて＞
※印はオプションレッスンとなり、別途1,800円もしくはLAVA回数券1枚が必要となります。
なお事前予約は必要ありませんので、宿泊当日にお申し付けください。
LAVA式プチ断食では、前夜の導入食から断食当日をはさみ、翌日回復食をお摂りいただく流れとなります。
プチ断食においては、導入食と回復食、その中でもとりわけ回復食が非常に重要となってきますので、
1食の回復食をお出しするとともに、回復日の昼・夜の食事の取り方等もアドバイスいたします。
 ＜1泊2日プラン＞
1日目：昼、夜 → 酵素ジュース
2日目：朝 → 回復食（おかゆ、おすまし等）
＜2泊3日プラン＞
1日目：夜 → 導入食（素材を生かした和食を腹5分ほど）
2日目：朝、昼、夜 → 酵素ジュース
3日目：朝 → 回復食（おかゆ、おすまし等）
★ご参加前の食事について★
急に断食すると身体が驚き、負担がかかってしまいます。
効果を最大限出すとともに、身体への影響を踏まえ、ご参加前は以下のお食事を推奨しております。
＜1泊2日プラン＞
●前日夜・・・和食等を腹5分程度
●当日朝・・・固形物は取らず、野菜ジュース1杯程度
＜2泊3日プラン＞
●当日朝、昼・・・腹8分程度のお食事
※どちらのプランも、一週間前を目安に肉類や糖類を控えていただくことで、無理なく断食を行っていただけます。
＜1泊2日プチ断食プラン＞
| |
3人部屋 |
2人部屋 |
1人部屋 |
| 参加料金 |
\14,000 |
\19,000 |
\24,000 |
|
レッスンオプション・・・\1,800 / 回 or 回数券1枚 / 回
＜2泊3日プチ断食プラン＞
| |
3人部屋 |
2人部屋 |
1人部屋 |
| 参加料金 |
\19,000 |
\24,000 |
\28,000 |
|
レッスンオプション・・・\1,800 / 回 or 回数券1枚 / 回
※表記はお一人様あたりの料金です
※別途入湯税として、お一人様150円/日を頂戴します。
※LAVA会員様はLAVA各店に設置中の「LAVA旅友カード」 を使えば、最大14,000円OFF！
【ご予約の際の注意】
※滞在費は、滞在中に現金もしくはクレジットカードでお支払いいただきます。（VISAカード/Masterカードのみ）
※相部屋をご了承いただける方は、2人部屋・3人部屋をご利用いただけます。
※男性お一人でのご参加は、1人部屋のみご利用可能です。ご夫婦・カップルの場合は、2人部屋のご利用のみ可能となります。
【キャンセルポリシー】
お客様都合にて予約を取り消された場合、開催日程の2週間前より以下のキャンセル料が発生いたします。
●キャンセル料は以下の通りです
14日〜8日前・・・20％
7日前〜前日…50％
当日及び無断キャンセル…100％
【最小催行人数】
5名様
※最小催行人数に満たない場合は中止します。（出発日14日前にご連絡いたします）
≫お問い合わせ・キャンセルはこちらの専用フォームからお願いします。
※メール受信から3営業日以内に担当者からご連絡させていただきます｡
LAVA会員証（会員様のみ）、ウェア上下、室内着、パジャマ、歯ブラシ、運動靴（2泊の方のみ）、保険証（コピーでも可）
※洗濯は基本的にお客様自身での手洗いをお願いしております。
※タオル、バスタオル、シャンプー類などはこちらでご用意しておりますが、ご自分のものを使用される場合はお持ちください。
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