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ヨガリトリートのLAVAビレッジ九十九里
ホットヨガスタジオLAVA
レッスン紹介

LAVAビレッジ伊豆高原で開催するオリジナルレッスンを一覧でご紹介いたします。
宿泊プランによってレッスンは異なりますので、各プランページのタイムスケジュールをご確認ください。

≫開催中の宿泊プラン一覧を見る

 

    ヨガレッスン  
 
＜朝ヨガ＞
新鮮な空気を吸いながらゆったりとカラダを伸ばして、気持ちの良い朝を迎えましょう。ポーズはゆるやかなものが中心ですので、ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。都会の喧騒から離れた静かな朝のひとときは、宿泊型ならではの醍醐味。気候と参加人数によっては、海を臨める屋上のウッドデッキでヨガを行うことも。
※通常はスタジオ内で行います。		 ＜朝ヨガ＞
＜ゆるやかヨガ＞
2泊3日プランの断食中に行うやさしいヨガレッスンです。
ネーミングの通りゆるやかに自分のペースでゆったり進めていきます。
カラダをじっくりほぐしながら心を落ち着かせることで、より断食効果をあげていきます。
一つ一つのポーズをじっくり味わいながら、自分自身と向き合う時間を一緒に作っていきましょう。 		＜ゆるやかヨガ＞

 

    エクササイズレッスン  
 
＜スタートエクササイズ＞
プランの始まりにふさわしいウォーミングアップレッスン。
一人ひとりのカラダのゆがみをチェックした後、音楽に合わせてリズミカルにカラダを動かしていきます。「とにかく楽しく！」をコンセプトにしながらも、ゆがみを取るエクササイズを集中的に行います。気持ちよく汗をかきながら、カラダをリセットしていきましょう。 		＜スタートエクササイズ＞
＜立ち方・歩き方講座＞（バスタオルウォーキング）
やせやすいカラダづくりの重要ポイント＜正しい立ち方・歩き方＞を基礎から学ぶレッスン。 正しく立つだけで、こんなに筋肉を使うのかと驚く方多数！
またレッスン中に学ぶだけでなく、施設内を歩くときも参加者同士で注意し合うなど、ゲーム感覚で習慣化できる仕掛けを用意しています。 		＜立ち方・歩き方講座＞
＜骨格調整トレーニング＞
ボディラインの崩れは、すべての根本である骨格のゆがみが原因。
ボールやブロックを使った楽しいエクササイズで骨格を正しい位置へ戻していきましょう。
このゆがみを正すことで、持続可能な美しいスタイルを手に入れることができます！
効果的でありながら簡単なプチエクササイズばかりですので、自宅に帰ってからもぜひ続けてみてください。 		＜骨格調整トレーニング＞

 

    オリジナル座学  
 
＜ダイエット座学〜やせ脳プログラム〜＞
日常生活で無理なくやせるには、思考回路を変えること＝"やせ脳"を手に入れることが大切。このレッスンではダイエットの基礎知識から始まり、生活の中でのダイエット方法など、目からウロコの情報を専門家がレクチャーします。
座学って眠くなりそう・・・と思われるかもしれませんが、グループで話し合うなど様々な仕掛けをご用意しており、毎回真剣ながらも笑いが絶えない人気座学となっています。 		＜美肌講座＞
＜美肌講座＞
リンパについて知識を深めた後、実際にセルフリンパマッサージを行っていきます。
お顔の血行を良くし、さらに滞りがちな頭部のリンパも流すことで美肌や小顔効果が！
さらに話題の炭酸パックをも体験しますので、1回で見違えるお肌に。正しいリンパマッサージ方法を覚えて、自宅でもぜひお試しください。 		＜美肌講座＞
＜お持ち帰りエクササイズ＞
個人のお悩みに合わせて、気軽に自宅で継続できるプチエクササイズをご紹介していきます。 日常生活で無理なくお悩みを解消するノウハウ満載！肩こり、腰痛、下半身太りなど、ご自身のお悩みをこのレッスンで解決していきましょう。 		 

 

    セルフマッサージ  
 
＜快眠セルフマッサージ＞
むくみを改善するリンパマッサージや、腸内環境を整えるマッサージ、さらに快眠のツボ押し&マッサージを行います。あまりの気持ち良さに、レッスン中に寝てしまわれる方も多数。もちろんマッサージを自宅でも実践できるよう、ポイントもしっかりお伝えします！ 		＜快眠セルフマッサージ＞

 

    その他プログラム  
 
＜自然路つり橋散策＞
伊豆の大自然を味わっていただく、30分の散策コースです。清らかな小川、木漏れ陽あふれる林の中でマイナスイオンをたっぷり浴びながら歩いていくと、大室山の噴火によってできあがったリアス式海岸が見えてきます。断崖絶壁の太平洋は、壮大で、気分がとてもスッキリします。｢サスペンスドラマみたい！｣と、参加者の方にも大人気のスポットです。晴れた日には、名物のつり橋から大島が見えることも！
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