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断食初心者も安心！おいしく食べてデトックス＆ダイエット♪
本プランでは、空き時間を比較的多めに設定しております。
レッスンを楽しんでいただくことはもちろん、館内の温泉に入ったり、お部屋でゆったりしたり、近くの自然を散策するなどご自由にお過ごしいただけます。
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LAVAビレッジスタッフも実践中！
 城所 恵美（インストラクター）
とにかくおいしく楽しい断食です！たくさん噛んで食べられるので、満足感もたっぷり！
野菜やフルーツだけだから、太っちゃうかも・・・という心配もなく、量を気にせず食べられるのも、女性にとっては嬉しいですよね♪
ストレスなくできる断食ですので、私も定期的に続けていきたいと思っています。
 辻村 幹（インストラクター）
フルーツと野菜をお腹いっぱい食べられるので、「我慢」という言葉とは無縁の断食です。
初めてこの断食をしたとき、お通じも良くなって体がとっても軽くなるなど、デトックス効果に驚きました！
私と同じく、とにかく食べることが大好きな方には本当にオススメのプランです！
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1日目＜導入日＞
5分付き玄米・お味噌汁・小松菜ともやしのナムル・ひじきの煮物
腹5分ぐらいの菜食玄米で、断食を行う身体の準備をします。
優しい味付けの和食は、ダイエット合宿でも大好評のメニューです。 |
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2日目＜断食日＞
3食共に、フルーツと野菜をたっぷりといただきます。
しょうが、大葉、みつば・バジル等の香味野菜を使ったり、塩・こしょう・お酢・お醤油・レモン・マスタードなどの調味料をアレンジしながら摂りますので、目でも味でも大満足していただけます。 豆乳も飲んで、元気いっぱい！
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3日目＜回復日＞
野菜たっぷりLAVA流マクロビ豆乳スープ・おかゆ
最後は、お腹にやさしい回復食で締めくくります。
3日間のプランを通じて、味覚がリセットされているのを感じていただけるはずです！
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★効果を最大限出すとともに、身体への影響を踏まえ、参加当日の朝・昼食につきましては、腹8分程度のお食事を推奨しております。さらに、どちらのプランも一週間を目安に肉類や糖類を控えていただくことで、無理なく断食を行っていただけます。
★断食においては、導入食と回復食、その中でもとりわけ回復食が非常に重要となってきます。
本プランでは1食の回復食をお出しするとともに、回復日の昼・夜の食事の取り方等もアドバイスいたします。
本プランでは、空き時間を比較的多めに設定しております。
レッスンを楽しんでいただくことはもちろん、館内でリラックス、近くの自然を散策するなど、ご自由にお過ごしいただけます。
| ■1日目 |
| 13:00〜14:00 |
チェックイン |
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| 14:20 |
オリエンテーション・カルテ記入 |
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| 14:55 |
やせ脳プログラム（座学） |
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| 16:40 |
スタートエクササイズ |
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| 17:45 |
入浴 |
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| 19:15 |
夕食（導入食） |
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| 20:15 |
カルテ解説 |
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| 21:00 |
快眠セルフマッサージ ※ |
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| 22:00 |
就寝 |
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| 温泉開放時間 17:45〜21:00 |
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| ■3日目 |
| 7:00 |
朝ヨガ |
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| 8:30 |
朝食（回復食） |
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| 10:00 |
帰宅後アドバイス |
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| 11:00 |
チェックアウト（送迎開始） |
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| 温泉開放時間 8:00〜10:00 |
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| ■2日目 |
| 7:00 |
朝ヨガ |
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| 8:00 |
朝食 |
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| 9:30 |
立ち方・歩き方講座 ※ |
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| 11:15 |
海岸つり橋散歩
（自由参加） |
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| 12:30 |
昼食 |
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| 13:30 |
美肌講座 ※ |
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| 15:10 |
ゆるやかヨガ
or
骨盤調整トレーニング ※ |
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| 19:00 |
夕食 |
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| 20:00 |
お持ち帰りエクササイズ ※ |
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| 21:00 |
就寝 |
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| 温泉開放時間 10:00〜21:00 |
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≫詳しいレッスン紹介はこちら！
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※スケジュールは予告なく変更となる場合がございます。
＜オプションレッスンについて＞
※印はオプションレッスンとなり、別途1,800円もしくはLAVA回数券1枚が必要となります。
なお、事前予約は必要ありませんので、宿泊当日にお申し付けください。
≫各レッスンの詳しい内容はこちら
＜2泊3日フルーツ＆ベジタブル断食プラン＞
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3人部屋 |
2人部屋 |
1人部屋 |
| 参加料金 |
\22,000 |
\26,000 |
\36,000 |
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レッスンオプション・・・\1,800 / 回 or 回数券1枚 / 回
※表記はお一人様あたりの料金です
※別途入湯税として、お一人様150円/日を頂戴します。
※LAVA会員様はLAVA各店に設置中の「LAVA旅友カード」 を使えば、最大14,000円OFF！
【ご予約の際の注意】
※滞在費は、滞在中に現金もしくはクレジットカードでお支払いいただきます。（VISAカード/Masterカードのみ）
※相部屋をご了承いただける方は、2人部屋・3人部屋をご利用いただけます。
※男性お一人でのご参加は、1人部屋のみご利用可能です。ご夫婦・カップルの場合は、2人部屋のご利用のみ可能となります。
【キャンセルポリシー】
お客様都合にて予約を取り消された場合、開催日程の2週間前より以下のキャンセル料が発生いたします。
●キャンセル料は以下の通りです
14日〜8日前・・・20％
7日前〜前日…50％
当日及び無断キャンセル…100％
【最小催行人数】
5名様
※最小催行人数に満たない場合は中止します。（出発日14日前にご連絡いたします）
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※メール受信から3営業日以内に担当者からご連絡させていただきます｡
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※タオル、バスタオル、シャンプー類などはこちらでご用意しておりますが、ご自分のものを使用される場合はお持ちください。
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