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LAVAコラムLAVA公式ヨガブログ


LAVA LIFEよりPick Up!夏バテ知らずのダイエット

2017/08/21

こんにちは。
ホットヨガスタジオLAVAです。

皆さま、昨日より配布&配信されている
『LAVA LIFE vol.25 Summer 2017』は
もうご覧いただけましたか?

まだの方は必見!
本日はそのLAVA LIFEの巻頭ページ
『暦と暮らすヨガ』より一部内容をご紹介したいと思います♪


「夏バテでやせる」はウソ!

放置すると溜め込みやすい体質に

暑い夏、だるくて食欲が湧かないことも多々。
困った事態ですが、ダイエット中だったりすると
「放っておけばやせるのでは...?」と
少し期待してしまったりもしますよね。

でも、実はそれが逆効果。
ろくに食べず、冷たいものばかりを飲み、涼しい部屋でダラダラ...
そんなふうに過ごしていると、いつの間にかカラダまで怠け者に。
内臓が冷えて消化が鈍り、脂肪や老廃物をどんどん蓄積してしまいます。

また、余分な水分を発散するための熱も作られなくなるため、
ほとんどカロリーのない飲み物だけで過ごしているのに
体重が増えていく...なんてことにも。

さらにこれを夏の間じゅう放置していると、
秋以降も太りやすくなってしまうので早めの対策が必要です。

旬のものを彩り豊かに!
城所式〝食べやせ〟のススメ

では、一体どうすればそんな
悪循環から抜け出せるのでしょう。

誰にでもオススメできる有効な対策は、
まずは多くの食材をバランスよく食べ、
着実に代謝を上げていくことです。

とはいえ、実践するのは意外と難しいもの。
そこでご紹介したいのが、
レッスン考案やイベント出演などで日々忙しく働く
LAVAのプログラム開発者・城所恵美式の
簡単バランスアップ食事術。

こちらは本誌でご紹介しておりますので、
今すぐチェックして真似してみてくださいね!

\城所インストラクター直伝!旬と彩でJUICYボディに/
▼「簡単バランスアップ食事術」は本誌でチェック
/lavalife/

マッサージ&ヨガで
癒されながら巡るカラダへ

老廃物や水分でリンパや血流の滞ったカラダには、
巡りを促すセルフマッサージも有効です。
ポイントは、リンパの流れに沿って優しくさするように行うこと。

さらにこれと併せてヨガのポーズで筋肉ポンプを働かせて
内側からも流れを促進すれば、
今体内に溜まっているものを排出するだけでなく、
日頃から溜め込みにくいカラダをつくることができます。

LAVAではこの夏より、
それまで一部店舗で特別レッスンとして提供していた
『リンパ+ヨガ スペシャル』を
『リンパリフレッシュヨガ』として全国的に展開。

このプログラムには、先述の要素がぎっしり。
夏の溜め込み体質を無理なく改善していける、
今イチオシのプログラムです。

順次、導入店舗・開催数を増やしてまいりますので、
ぜひチェックして受講してみてくださいね。

▼「リンパリフレッシュヨガ」詳細はこちら
/service/yoga.html

いかがでしたか?

『LAVA LIFE vol.25 Summer 2017』には、
他にもヨガや暮らしにまつわる
お役立ちトピックが盛りだくさん!

LAVA各店で無料配布しているほか、
Webでも配信中ですので、皆さまぜひご一読を♪

▼『LAVA LIFE vol.25 Summer 2017』を読む
/lavalife/

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