7月のNYとアーユルヴェーダ的～暑い季節を幸せに過ごす方法～
2013/07/25
みなさん、こんにちは
LAVAトレーナーのyukoです
NYから戻ってきました～
（はい、そうなんです！！）
最近は毎月九十九里のLAVAビレッジで
インストラクターを目指す方々との合宿や
水道橋などで入社前のヨガ研修を行っていますが・・・
その様子はこちら
今回その合間をぬって、
本場NYのヨガ事情を視察にいってきました
かなりハードなスケジュールでしたが
とても安全で充実した旅でした
実際、どこへいったとしても世界中で
そして旅行中にも思いがけないことが
色々と起こるわけですが・・・
珍道中の様子はこちら
それでもこうしてまた皆さんに向けて
ここで何かをお伝えできることに
心から感謝します
生きていること
この全てが経験なんですね。
NYの先生方、ありがとうございました
約1週間ほどでしたが
特別な思いのNYの日々を集約すると・・・
毎朝瞑想して
たっぷり新鮮な果物を食べて
真夏のマンハッタンを地下鉄と徒歩で移動して
たくさんのNYのヨガレッスンを受講
レッスンスケジュールと路線地図を片手に
舗道で、駅で、車内で、立ち止まっては
現在地を確かめながら目的地へ・・・
街で行きたい場所を尋ねるとiPhoneで検索してくれたり
降りる駅にきたらもう一度教えてくれたり
優しい人々にたくさん助けられました
そして集中的にヨガレッスンを受け続けながら
その瞬間に全てを注いで
時の流れにただ身体を任せて
次のことを考えないプラクティス
An intense practical experience of being in the
present moment and being OK with going with the
flow not knowing what the next moment would bring.
レッスン受講をすればするほど
どんどん深まる瞑想状態・・・
喜び
悲しみ
祈り
手離す
真実
信頼
愛
感謝
大きく変わったことは特になかったのですが
ヨガを通じて皆さんの心と体の健康と幸せを願って
この経験をシェアできる機会を
今後もっと増やしていきたいと思っています
NYヨガ全開のLAVA銀座祭りの様子はこちら
さて、今回もアーユルヴェーダ連続講座は
季節に合わせて自然の摂理から学ぶ！！
～快適に夏の暑さを乗り切る5つのヒント～
＊前回ブログでの食事のとり方もぜひご参考に
⇒「形のあるもの形のないもの」
その1
夏野菜のきゅうりやスイカを楽しんで食べたり
ココナッツ・ウォーターを飲む
その2
ココナッツオイルで全身をマッサージしてから
少し冷たいシャワーを浴びる
その3
ローズ水をからだや顔にさっと振り掛ける
その4
“腹式呼吸”長めにゆっくりとする呼吸
吸うときにお腹を膨らませて、吐きながらリラックスしていく
その5
唐辛子（チリ）や玉ねぎ、塩、レモン、お酢、アルコールの
過剰なとりすぎに注意する
アーユルヴェーダではインド特有のハーブなどが
たくさん出てくるのですが
最近はNYでも大人気のココナッツ・ウォーターも
よくお店で見かけますし
ローズ･ウォーターも自然派化粧品で扱っていますね
でも、これはひとつの道しるべ
自分自身で健康への鍵を見つけましょう
必要なものがきっとあるはずです
自分の可能性
それは今この瞬間に生まれます
いつもあなたの手の中にあるのです
最後にヒーリングのマントラを
繰り返して自分の癒したい身体の場所や
癒してあげたい人を思い浮かべてください
Maha Mrityunjaya Mantra
Om tryambakam yajaamahe
Sugandhim pusti vardhanam
Urvaarukamiva bandhanaan
Mrityormuksiiya maamritaat
Mantra with English subtitles Sri Mrityunjaya Mantra - Rig Veda
いつも最後までお読みいただいてありがとうございます
それでは・・・今日もよい１日を
Om Shanti,yuko
ホットヨガスタジオLAVA 公式サイトはこちら